Faszien-Stretching-Protokoll
nach Dr. Dr. med. Homayun Gharavi Dieses Dehnungsprotokoll hat zahlreichen Sportlern und Patienten geholfen, chronische orthopädische Schmerzprobleme wie Schmerzen im unteren Rücken, in Knien und Schultern zu beseitigen. - 11 Übungen - 15 Minuten - 6 tiefen Atemzüge je Postion - deutliche Bewegung Bauchdecke
Mehr erfahrenRückentraining
Rückentraining - "So hältst du deine Faszien beweglich und erhältst dir die Grundkraft deiner Muskulatur"
#1 Einrollen / Aufrollen 20x
#2 Schritt zur Seite 10x pro Seite
#3 Einbeinstand 10x pro Seite
#4 Kniebeugen mit Dehnung 20x
Schmerzfrei trotz Arthrose
DR. DR. MED. GHARAVI: DIE NATURGESETZE - DEINES KÖRPERS!
am 30.10.2018
Nicht nur mit steigendem...
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